Tắc đường, thay vì sốt ruột bạn có thể thư giãn bằng cách tranh thủ tập những động tác đơn giản phù hợp với không gian chật hẹp trong xe.
1. Tập cơ vùng cằm, thư giãn đốt sống cổ:
Bài tập đơn giản này đòi yêu cầu bạn nhấc nhẹ cằm lên. Mở và đóng miệng giống như đang nhai. Lặp lại 5 lần.
2. Tập xoay cổ, thư giãn vùng gáy:
Giữ thẳng cổ, quay đầu nhẹ nhàng hướng sang vai trái nhưng mắt vẫn nhìn thẳng ra đường. Xoay hết cỡ có thể nếu bạn cảm thấy thoải mái và không đau. Từ từ quay đầu về giữa sau đó tương tự quay về phía bên phải. Lặp lại 5 lần.
Ngồi thẳng lưng, hít sâu, hóp bụng, giữ hơi trong vòng 5 giây rồi thở ra. Ngoài việc thư giãn dạ dày, động tác này còn tốt cho cơ bụng. Lặp lại 5 lần.
Khi lái xe lâu cổ tay của bạn đặt ở một vị trí cố định gây mỏi. Ngay khi có thể bạn cũng nên tranh thủ thư giãn cổ tay bằng cách đan hai bàn tay vào nhau, xoay tròn cổ tay sang trái 5 lần sau đó chuyển sang phải 5 lần.
5. Căng cánh tay:
Sau khi thư giãn cổ tay, nếu còn thời gian bạn có thể tập cho cả cánh tay bằng cách đan hai bàn tay rồi duỗi thẳng về phía trước. Liên tục lật ngửa và úp lòng bàn tay 5 lần.
